Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od płci, wieku osoby oraz prowadzonego trybu życia. Dorosła kobieta (20-65 lat) powinna spożywać około 1900-2100 kcal dziennie, natomiast po 65 roku życia powinna zmniejszyć ilość spożywanych kalorii do 1700.
Dorosły mężczyzna (20-65 lat) powinien spożywać około 2200-2500 kcal natomiast po 65 roku życia powinien zmniejszyć ilość kalorii do 2000.
Jeżeli prowadzi się aktywny tryb życia lub wykonuje się pracę fizyczną należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii.

W tym dziale będziemy przedstawiać wszelkie informacje odnośnie kalorii. Poniżej zamieszczać będziemy tabele kaloryczności poszczególnych składników, produktów i dań.

Zapraszamy do sprawdzania na bieżąco nowości w tej zakładce.